激寒の愛媛マラソン２０１８を走ってきた２

だいぶ時間が経ってしまいましたが、続きを書きます。

Ｂブロックのロスタイム

Bブロックの前から４分の３あたりに位置どった私のロスタイム（号砲からスタート地点までにかかった時間）は５５秒でした。

１分程度の予想だったので、だいたい合ってました。

今回の目標タイム

グロスで３時間２０分を切る。
最低でも自己ベスト更新（今までのベストは３時間２３分）

キロ４分４２秒で走ると、ネットで３時間１８分１９秒。
ロスタイムが１分くらいで３時間１９分台でゴールできる計算です。
前半をキロ４分３０秒くらいで突っ込んで入ると、２５キロ位からしょんぼりジョグするハメになるので、今回はキロ４分４２秒を目安にがまんして走ります。３０キロまでは、「３０キロ以降にスパートして抜きまくりだぜ！」と思うことにします。

ちなみに、キロ４分４２秒だと５キロごとのラップタイムがきれいな数字になるので、走行中に手に書いた目標ラップを確認しやすいです。１２秒×５＝６０秒

５キロ：２３分３０秒
１０キロ：４７分００秒
１５キロ：１時間１０分３０秒
２０キロ：１時間３４分００秒
・・・

サブ３を目指す人はキロ４分１２秒、５キロ２１分００秒で走ると２時間５７分１３秒１４でゴールできる計算になります。

５キロまで

ラップタイム２３分５４秒。混雑していたので、こんなもんでしょう。
黒部名水マラソンのPRシャツを着て走っていたのですが、「黒部にもいつか出たいです」という静岡からお越しのランナーさんに声をかけられました。
遠くから着て頂いてありがたいかぎりです。少しお話した後、彼のほうが早そうだったので、先に行ってもらいます。
沿道で応援してくれている人がみんな笑顔です。
他のマラソン大会では、沿道でつまらなそうにタバコをふかしていた方がいて、「ただでさえ呼吸が苦しいところに、タバコの煙は勘弁してほしいなあ。」と思うこともあったのですが、そんな方は一人もいません。
こんなに寒いのになんでそんなに笑顔で応援してくれるのだろう、と感激しました。

１０キロまで

ラップタイム２３分２３秒。予定通りのペースで走れています。
７．２キロ地点から「平田の坂」がありますが、行きは問題無く走れました。

１５キロまで

ラップタイム２３分２３秒。ペースを維持できています。
１４．８キロのエイドでバナナを受け取ろうとしたのですが、弾いてしまいました。スタッフの女の子の前でかっこよく片手で取ろうとしたのがいけなかったです。

２０キロまで

ラップタイム２３分２０秒。いい感じです。
１７．５キロのエイドで「一六タルト」が見えました。取ろうかどうしようか考えているうちに通り過ぎてしまいます。

２５キロまで

ラップタイム２３分３７秒。カーブや折り返しで少し時間がかかっています。
まだ余裕があります。

３０キロまで

ラップタイム２３分３９秒。中だるみでしょうか。ちょっとだけ疲れを感じます。
２５．５キロ地点のエイドでポンジュースを発見。透明のかたいコップに入っていて、口先をつぶせません。うまく飲めずに苦しみました。
２８．６キロのエイドで畑田のタルトを発見。取ってみました。
口の中がパサパサする～。
タルトは何も悪くありません。
タルトはこたつに入ってお茶を飲みながらゆっくり食すものです。
走りながら食べるものではないことがわかりました。