大阪３０K　冬大会に参加してきた

2018年1月13日土曜日に開催された大阪３０K冬大会に参加してきました。

 

スケジュール

コース

５キロを行って戻って、それを３周です。

会場

アミノバイタル

会場入ってすぐのところでもらえます。

フード、ドリンクサービス

８時になると、フードサービスの提供が始まります。

• 梅干し
• バナナ
• カステラ
• アンパン
• おにぎり
• オレンジジュース
• ミックスジュース
• コーラ

がありました。

８：１０ごろになると、長蛇の列でした。

 

更衣室

男子、女子別に更衣テントがあります。

荷物預かり

事前にナンバーカードと一緒に送られてきた荷札をつけて預けます。

棚の適当な場所に置くだけです。ビニール袋はありません。

今回の目標ペース

秋大会では、キロ４：１５ペースで撃沈したことから、身の程をわきまえ、今回はキロ４：３５ペース、３０キロで２時間１７分３０秒以内で走ることにします。

キロ４：３５はフルだと３時間１５分切りを目指すペースで、３０キロを余裕を持って走り終える予定でした。

フル３時間１５分のブロックはないので、フル３時間のブロックの最後尾からスタートしました。

結果

タイム的にはほぼ予定通りです。

ただし、向かい風がめちゃくちゃしんどいじゃないか～！

ぜんぜん、余裕なんか残ってないっす。

行きは無風だと思っていました。しかし、折り返したら、強烈な向かい風が！

折り返し地点を超えた所で、初めて今まで追い風で楽させてもらってたことに気づいたランナーも多かったことと思います。

ペーサーの周りは集団になって窮屈そうでしたが、私の走った４：３５ペースは人もまばらで走りやすかったです。

 

ゴール後

アミノバイタルゴールドを受取り、チップと引き換えに参加賞のTシャツが渡されます。

走ったあとのアミノバイタルゴールドはすこぶるうまかったです。

完走証

スマートフォンを持っていれば、写真付きの完走証をプリントアウトできます。

完走後のフードサービス

• バナナ
• おにぎり
• カップヌードル
• パン（クリームだったか？）
• おしるこ

いつもながら、至れり尽くせりです。

大阪３０K冬大会のまとめ

• ラン前も後もフードサービスが充実しています。
• 特にラン後のカップヌードル、おしるこは疲れた体に染みます。
• ペーサーの周りは巨大な集団になる。敢えてそれを避けて走るのもありだと思います。
• 一人で走るのは難しい３０キロ走が、給水、救護体制が整ったコースで走れます。安心です。

家族

土曜はマラソンだけど、日曜は家に居ると約束しました。
依頼者との打ち合わせが土曜の昼から２件入っているので、風呂に入って職場に向かいます。