来年「あいの土山マラソン２０１９」にエントリーされるランナーに向けての最後の記事です。

あいの土山マラソンの駐車場はP１からP15の１５箇所あります。

会場から離れた駐車場に停めると送迎バスを利用することになります。

２０１７年、２０１８年と車で行きましたが、たくさんある駐車場のうち、P８を利用するのがベストだとの結論に至りました。

P８駐車場に停めるメリット

１．受付に近い

駐車場のすぐ隣が受付です。

受付を済ませれば、すぐに駐車場に戻ってこれます。

２．駐車場内にトイレがある

駐車場内にトイレがあります。

駐車場内なので、移動が少なくて済みます。

３．スタート地点に近い

スタート地点に移動する際も、P8が一番近い駐車場です。

ギリギリまで車内で待機できます。

何時に到着すればP８に停められるのか

受付開始は８：００からです。

私がP８に到着したのは、８：０３でしたが、まだ停めるスペースは残っていました。

P８駐車場は６８０台停められる一番大きな駐車場ですが、８：００到着を目指して行くと安全だと思われます。

おすすめの駐車場での過ごし方

受付を済ませたら、車内でナンバーカードをシャツに付けて着替えます。

その後は、寝るか、Twitterをするか、全日本大学駅伝を見るかでしょう。

あいの土山マラソンというハードなコースに挑もうとするランナーですから、駅伝も好きなはずです。

例年、全日本大学駅伝と同じ日にあいの土山マラソンは開催されますので、カーナビのテレビか携帯のワンセグでお気に入りの大学を応援しましょう。

若者の走りを見ていると、「俺もやってやるぜ！」とハイペースで突っ込んでしまうこと請け合いです。

iPhoneなどテレビが見れない携帯をお使いの方は以下のアイテムがあります。

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電波が良ければフルセグも見れますが、ワンセグで見れたらよしとしましょう。

データ通信量を気にしなくてもいいのが一番のメリットです。

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家に設置して、外からでも携帯等からテレビを見れるアイテムです。

きれいな映像が見れますが、データ通信量を使用するのが難点です。

おわりに

P８に停められれば、スタートまでゆっくり車内で過ごせるので本当におすすめです。

あいの土山マラソン２０１９にエントリーするランナーはよかったら参考にして下さい。

エントリー時に交通手段を自動車にしておくのを忘れないように。

駐車券が必要です。

では、よいランを。

おしまい

来年「あいの土山マラソン2019」を走るランナーのために、レース後シャワーを浴び、豚汁、ぜんざいをゲットする流れについて書いておきましょう。

完走後はとてつもなく疲れ果てているはずです。

前もって流れを知っていれば、ムダな動きをしなくて済むでしょう。

シャワー

ゴールしたら、チップを外してもらって、ドリンクと完走証を受け取ります。

そして、手荷物からタオル、着替え、シャンプー、ボディーソープを取り出し、シャワーブースへ向かいます。

前もってシャワー道具一式をひとまとめに袋に入れておくとベストです。

手荷物を車内に置き、キーを預けている人は、貴重品預り所である土山室内運動場に寄るのを忘れずに。

シャワーは男子８ブース、女子４ブース

私の記憶では、男子が８ブース、女子は４ブースありました。

向かって左手が男子、右手が女子のシャワーです。

男子は間違っても女子シャワーに入ってしまわないように気をつけください。

シャワーブースの中

シャワーブースの中は２部屋になっています。

靴を脱ぎ、ブルーシートのチャックを開けて入ると、手前が更衣スペースになっています。

下にはスノコが置いてあります。

更にブルーシートをかき分けると、シャワー室があります。

温かいお湯が出ます。

温度調節はできなさそうでしたが、ちょうどよい温度でした。

湯量は少なめでしたが、問題なく洗えるレベルです。

シャワーの待ち時間

１４：１３に列に並び、１４：１９にシャワーブースに入ったので待ち時間は約６分です。

スタート（１０：３０）から３時間４３分後にシャワーに並んだときの待ち時間がこの時間です。

時間が遅くなるほど待ち時間は長くなるものと推測します。

シャワーを利用したい方はゴールしたら速やかにシャワーブースを目指しましょう。

シャワーを浴びてさっぱりしたら、豚汁とぜんざいをゲットするために、受付したテントを目指しましょう。

豚汁

七味と一味がありました。

暖かくてありがたいです。

ほっとします。

ぜんざい

ボールペンも貰えました。

普段はカロリーを気にして甘いものを控えているランナーも、フルマラソン後は、なんの躊躇もする必要なく、おいしくいただきましょう。

おわりに

せっかくスタッフの方が用意してくださった豚汁やぜんざいを食べ忘れた時の喪失感は計り知れません。

私は加古川マラソン２０１７で何も食べずにシャトルバスに載ってしまい、非常に後悔しました。

ぜんざいを食べるまでが「あいの土山マラソン」です。

来年、大会前にさっと目を通していただくとこの記事が役立つかも知れません。

おしまい

マラソンシーズン真っ只中ですね。

みなさんの家族は、マラソン大会に出ることを応援してくれていますか？

あいの土山マラソンから帰宅したときのうちの家族の反応が三者三様で面白かったのでご紹介します。

息子の反応

昨日、あいの土山マラソンから帰宅したら小3の息子に「タイムどうやった？」と聞かれた。
「3:12だったよ」と答えたら、「自己ベストから5分縮めたんやね。おめでとう🎉」と正確に褒めてくれた。
息子が私の自己ベストのタイムを覚えてくれていたことが嬉しかった。

— にしむ＠12/23加古川マラソン (@246run) 2018年11月5日

息子自身は昔の私と同じで走るのが大嫌いです。

しかし、私がマラソンをがんばっていることは理解してくれているようです。

自己ベストタイムまで覚えてくれているなんて、すごくないですか？

そして、いい結果だと、褒めてくれます。

子供が親に「僕がんばったよ～」と完走証をみせるケースは多いと思いますが、その逆パターンです。

帰宅後、私が一番に完走証を見せる相手です。

息子には怒ってばかりの父親ですが、今後は息子を見習ってもっと褒めてあげようと思います。

娘の反応

5歳の娘は「わたしたいくつしててん。遊んで〜」と飛び乗ってきた。
妻は、私が朝からマラソンで家を空けたことに対してだろう、不機嫌オーラをバンバン発していた。
必要とされていることを嬉しく思うことにした。そんな幸せな日曜でした。

— にしむ＠12/23加古川マラソン (@246run) 2018年11月5日

娘にとっては、マラソンなんかはどうでもいいようで、遊び相手が帰ってきたことをただ素直に喜んでくれました。

妻の反応

「お金払ってまでしんどい思いするなんて意味わからん。」

「４０代からマラソン始めるなんて危険やで。」

「休みの日に、マラソンで一日家を空けるなんて、迷惑以外の何物でもない。」

そう普段からそうのたまう妻ですが、今回も変わらず、

「朝から私一人で子どもたちを◯◯して～、その後、◯◯して～。大変だった！」

とお怒りのご様子でした。

裏を返せば、「居てほしかった」ということでしょうから、今のところ、必要とされているのでしょう。

子供が手を離れると、「亭主元気で留守がいい」（昔タンスにゴンのCMで流行ったセリフ）になるんでしょうね。

おわりに

マラソン大会に参加できるのも、普段トレーニングできるのも妻のおかげです。

いつもありがとう。

感謝しています。

今日は１１月２２日。

みなさんは、どんな「いい夫婦の日」を過ごしますか？

あいの土山マラソンでは、一般のランナーでも４箇所にスペシャルドリンクを置くことができます。

「置きたいのだけど、取るのがむずかしいんだよな～」

とお思いのランナーへ向けて、スペシャルドリンクを取るコツをお話します。

お時間のない方のために一言で言うと、「スタッフのお力を借りる」のがコツです。

コツ１　ゼッケン番号を大きく書く

（大会前に届くはがきより抜粋）

ドリンクには次の３つを書く必要があります。

1. 希望地点
2. ゼッケン番号
3. 名前

中でも一番大きく書くべきはゼッケン番号です。

スタッフの方はランナーを見ても名前はわかりません。

ランナーが胸に付けているゼッケン番号を見て、ドリンクを探してくれるのです。

ちなみに、私はこんな風に画用紙に書いてストローで旗みたいにしています。

コツ２　輪っかを作る

スタッフの方がドリンクを見つけて渡そうとしてくれても、こちらが受け取れなければ意味がありません。

受け取りやすいように輪っかを付けておきます。

ちなみに、私はこのように１００円ショップで買った飾り付けるやつをガムテープで貼り付けています。

腕を差し込んで受け取れるように、もっと大きな輪っかにしたほうがいいかもしれません。

コツ３　スタッフさんに手を上げてアピールする

当日、スペシャルドリンクテーブルに近づくと、手前にいるスタッフさんが拡声器で通過するランナー全員のゼッケン番号を読み上げます。

後ろのスペシャルドリンクテーブルにいるスタッフさんに、どのゼッケン番号のランナーが来たか伝えるためです。

ただ、スペシャルドリンクを置いているランナーか置いてないランナーかはスタッフさんにはわかりません。

そこで、スペシャルドリンクテーブルにいるスタッフさんに向けて、手を上げたり、手を振ったりしてアピールします。「スペシャルドリンク置いてるよ！」と全身で訴えます。

すると、スタッフさんは目の前のテーブルから同じ番号のドリンクを手に取って、ランナーに手渡してくれるのです。

さっと受け取りながら、お礼を述べて、かっこよく駆け抜けていきましょう。

スタッフさんもうまく渡せるとうれしいはずです。私がスタッフの立場ならそう思います。

おわりに

私は、この３つのコツを実践してスペシャルドリンクを取りそこねたことは一度もありません。

（アピールを忘れたときは、テーブルで立ち止まってドリンクを探したためにタイムをロスしてしまいました。）

私は一般ランナーでもスペシャルドリンクを置ける大会に３回出場したことがあります（あいの土山２回、篠山ABC１回）。

３回とも自己ベストを更新できました。

スペシャルドリンクを置かせてもらっているからには全力を尽くさないとね、という気持ちが粘りにつながっているのかも知れません。

「来年のあいの土山マラソンではスペシャルドリンクを置いてみようかな？」とお思いのランナーの参考になれば幸いです。

おしまい

追伸

紙コップもそうですが、スペシャルドリンクの容器は特にゴミ箱に捨てましょうね。

ゼッケン番号と名前が書いてあるので、道端に捨てると、もろバレです。

後続のランナーみんなに見られます。

私はドリンクを飲み干したときにはもうゴミ箱がなくなっていて、次のエイドまで持って走っていたところを、私設エイドのゴミ箱に捨てさせていただいたことがあります。その節はありがとうございました。この場を借りてお礼申し上げます。

スペシャルドリンクに触れた過去記事

激坂と強風を味わえ！あいの土山マラソン2017を走ってきた

篠山ABCマラソン2018とスペシャルドリンク

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2018年11月4日に開催された「あいの土山マラソン２０１８」のレースレポートをします。

お時間のない方のために要約すると、前半のアップダウンを楽しんで走っていたら、後半地獄を見た、というお話です。

私の走力

• 自己ベストは3:17:23（篠山ABCマラソン2018.3）
• 昨年のあいの土山マラソンのタイムは3:23:36

目標タイム

大阪マラソン４０代市民アスリート枠の3時間10分切り。

１キロ４分３０秒以内で走れば達成できます。

１キロ４分３０秒で走った場合の１０キロごとの通過タイムを手に書きます。

自分にとっての関門のようなものです。

• 後半にダラダラと続く坂があることがわかっているので、前半は抑えて、後半のために足を残しておこう。
• 結果的にイーブンペースで走りたい

と走る前は思っていました。

スタートから１０キロまで

• 天候は予想だにしていなかった雨。カッパどころかゴミ袋も持ってきていません。濡れることを覚悟しながら、スタート地点に並びました。

• サングラスが雨で濡れて、視界が悪かったです。

• 体は重かったです。
• 自分では抑えて入ったつもりでしたが、今見返すと少しペースが早すぎましたね。

２０キロまで

• いつも間にか雨は止んでいました。
• 昨年ほど風は強くありません。
• 体もほぐれてきました。
• １８キロからは激坂なのでペースが落ちましたが、それ以外は快調に飛ばしすぎました。
• アップダウンが楽しかったのです。

３０キロまで

• 中間地点で時計を見たら、１：３１でした。早すぎます。
• ２５キロからだんだん体が動かなくなってきました。
• ２７－２８キロの下りを利用してペースをあげるものの、下りが終わるとペースを維持できません。
• ４分３０秒を超えるようになりました。

４０キロまで

• ダラダラと上りが続きます。スピードがあがりません。
• 遠い、ゴールがあまりにも遠い。
• 前半に置いてきぼりにしたランナーにどんどん抜かれます。
• 気持ちが落ち込みます。
• 自分の中では、１キロ６分を超えるくらいまでペースが落ちていると感じていました。
• ３時間１０分切りは無理だと確信しました。
• レースを投げ出したくなりました。歩いてしまおうと何度も思いました。
• ３４キロ地点だったか、私設エイドの人がゼッケンとパンフレットを見くらべて、「にしむらさん頑張れ！」と名前を呼んで応援してくれました。
• うれしくて目に涙がにじんできました。
• レースを捨てようかと思っていた自分が恥ずかしい。とにかく今出せる全力を出し切ろう。次の一歩を０．１秒でも早く出そう。心の中で、「イチ、ニー、イチ、ニー」と数えながらひたすら足を前に出しました。

ゴールまで

• ３時間１０分切りは無理でも、自己ベストはまだ可能性が残っているんじゃないか？どのくらいのタイムが狙える？と頭の中で計算しますが、脳みそも疲れ果てていて、計算ができません。
• よくわからないなら、自己ベストの可能性はあると信じて走れ！と自分に言い聞かせます。
• 周りには歩いているランナーもいます。自分も歩きたいのですが、歩いたら後悔するのは確実です。
• 「はやくゴールがきてくれ」ただそれだけを願って走っていました。
• ゴールが見えました。いつもならラストスパートをかけるのですが、もう、自分には何にも残っていません。たいしてスピードもあげられないまま、もがくようにゴールしました。

結果

３時間１２分１０秒！

３時間１０分は切れませんでしたが、自己ベストを約５分更新していました。

レース中は何度も何度も、「もうやめてしまいたい」と思いましたが、投げ出さずに走り続けてよかったです。

名前を呼んで応援してくださった方、ありがとうございました！

２６キロ以降があまりにも辛かったので、ゴールした後、ほっとして泣いてしまったのはここだけの話です。

帰りは車に乗る時に足が上がらず、腕の力で乗り込まなければならないほど疲弊していました。

恐るべし、あいの土山マラソン。

関西でアップダウンがきついマラソンと言えば奈良マラソンですが、あいの土山マラソンも中々のものですよ。

来年はぜひ走ってみてね。

おしまい。

2018年11月4日に開催されたあいの土山マラソン２０１８を走ってきました。

グロスタイム（スタートの号砲からのタイム）での自己ベスト更新を狙っているランナーのために、陸連登録ありで出走した今年と、登録無しで出走した昨年の私のロスタイムを比較します。

ロスタイム

陸連登録により、先頭ブロックから出走できた私のロスタイムは

６秒

でした。

一方、陸連登録していなかった昨年（２０１７年）は二番目のブロックからの出走で、ロスタイムは２０秒。

陸連登録により、１４秒の短縮ができました。

昨年のレポートはこちら↓

激坂と強風を味わえ！あいの土山マラソン2017を走ってきた

あいの土山マラソンのスタートブロックの仕組み

解説しますね。

ナンバーの振り方

このように、登録男子、一般男子、登録女子、一般女子という区分でナンバーが振られています。

ちなみに、男子は登録と一般でゼッケンの色が違い、ゼッケンは皆、前と後ろに付けますから、陸連登録の有無は走っていてひと目でわかります。

私ごときが陸連登録していると、「あいつ、遅いくせに陸連登録しやがって」と一般男子の方から思われているかもしれませんが、陸連に登録するのにタイムの条件はないので、気にしないことにします。

スタートブロック

このように、女子（登録一般ともに）、登録男子、一般男子の順に並びます。

登録男子の私は「M2」で、★印あたりに並びました。

「陸連登録してても、二番目のブロック？」と思われた方、ご安心下さい。

「M1」は女子で、男子より５分早くスタートします。

登録男子と一般男子は女子の５分後に同時にスタートします。

よって、「M2」が男子の先頭ブロックです。

陸連登録していれば、遅くても先頭ブロックです。

一方、陸連登録していない一般男子はどんなに速いランナーでも「M3」で、先頭から二番目のブロックになります。

このあたりは、賛否両論あるところだと思います。

部門別に順位は付けられるとはいえ、スタートは同時ですから、グロスタイムでは明らかに一般男子が不利です。

とくしまマラソンのように、陸連の登録の有無にかかわらず、一定のタイムをクリアしたランナーが先頭ブロックから出走できるアスリート枠を設けている大会もあります。

とくしまマラソンアスリート枠の記事はこちら↓

とくしまマラソンがアスリート枠を設置するってよ

まとめ

あいの土山マラソンで男子が先頭ブロックから出走しようと思ったら、陸連登録が必須です。

女子は登録の有無にかかわらず、１つのブロックしかありません。

おしまい

2018あいの土山マラソン（2018年11月4日開催）のエントリーは7月15日から開始されるとの事務局のツイートがありました。

２０１８あいの土山マラソン　7月15日からエントリー開始します。
今大会よりふるさと納税によるエントリー枠を新設します。
甲賀市へのふるさと納税で土山マラソンの出走権をプレゼント！！
詳しくはこちら　→　https://t.co/36EANBo4Eq

— あいの土山マラソン大会事務局 (@tuchiyama_race) 2018年6月7日

あいの土山マラソンには去年（2017年）参加して自己ベストを更新させてもらった御恩があるので、簡単に特徴などを紹介させていただきます。

特徴

開催日が関西では早い

• 11月4日開催というのは、陸連公認コースで開催される関西のフルマラソン大会では一番早いのではないでしょうか。年内に二本走ることも不可能ではありません。
• 奈良マラソン2018（12月9日開催）に出場を予定している人は１ヶ月以上あけて走ることが出来ます。
• 加古川マラソン2018（12月23日開催）だと１ヶ月半以上、間をあけることができます。

一般ランナーでもスペシャルドリンクが置ける

• 陸連登録していないくても、スペシャルドリンクが置けます。（少なくとも昨年は置けました）
• 準備はめんどうですが、いろいろ考えながら用意するのは楽しいです。
• 当日、身軽に走ることが出来ます！
• 体重が１キロ軽くなれば、３分タイムが良くなる、なんて話を聞きますが、普段エネルギージェルやドリンクをポーチに入れて走っている人なら、１キロは無理でも何百グラムかは軽く走れます。体重を落とすときには筋力も落としてしまう恐れがありますが、ジェルやドリンクを預けて軽くするときは、タイムに良い影響しかありません。

スタート後がスムーズ

• 都市型マラソンで困るのがスタート後の混雑ですが、あいの土山マラソンはスムーズです。
• 制限時間が男子で５時間！みんな、しっかりトレーニングを積んで大会に挑んでいます。
• 募集人数は4,200人と適正人数におさえられているからでしょう。

坂と風が強烈で飽きない

• 前半のダム付近では、帽子が飛ばされるほど風が強いです。
• １８キロからの坂、２９キロからの坂はうんざりします。
• そのおかげで、飽きてしまいそうな田舎道を苦痛に顔をしかめながら、飽きずに走ることができます。

更衣室の体育館が空いている

• ストーブのある体育館でゆったり着替えることができます。
• 参加者が適正人数に抑えられているのと、車の中で着替える人が多いからだと私は分析しています。

参加費が安い

参加費は5,000円です。

お財布に優しいです。

２０１８あいの土山マラソン情報

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あいの土山マラソン

http://www.ac-koka.jp/marathon/

あいの土山マラソン大会

２０１８あいの土山マラソン大会要項

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２０１８あいの土山マラソン　大会要項

http://www.ac-koka.jp/marathon/furusato/2018youkou.html

あいの土山マラソン

おわりに

2018年6月12日は神戸マラソン、大阪マラソンの結果発表日です。

神戸マラソン、大阪マラソンの両方とも落選した人は落ち込まずに、あいの土山マラソンへの参加を検討してみてはいかがでしょうか。

派手な大会ではありませんが、純粋に走ることが好きな人には満足していただける大会だと思います。

おしまい

参考記事

激坂と強風を味わえ！あいの土山マラソン2017を走ってきた

2017年11月5日（日）に開催されたあいの土山マラソンに出ました。

先日当たった黒部名水マラソンＰＲ用Tシャツを来て走りました。

会場

受付

スペシャルドリンク受付

出店

更衣室

参加賞

シャワー

アップ会場

貴重品預り

スタートブロック

コース

• 陸連公認コースです。
• ６キロ、１４キロ青土ダム付近は横風が強かったです。引きちぎれそうなくらい泳いでいる鯉のぼりが圧巻です。帽子はきつめにかぶりましょう。帽子を飛ばされていたランナーがいました。そして、汗が冷えて寒かったです。
• 高低図のようにアップダウンが激しいコースです。
• 特に１８キロからの上り坂にはうんざりします。
• ２９キロからはなだらかな上り坂ですが、前半に脚を使い切っていると辛いです。サブ３．５レベルの方でも歩いている方がたくさんいました。
• 給水では、水、スポーツドリンク、スポンジがありました。
• 給食はバナナでした。
• スペシャルドリンクがおける４地点では、手前の方がハンドマイクでナンバーを読み上げ、給水テーブルの係の方が手渡そうとしてくれます。ランナー全員がスペシャルを置いているわけではないので、スペシャルをおいている方は手を挙げるなどしてアピールすると、より受取りやすいでしょう。
• 私設エイドがたくさん出ていましたが、私は立ち寄っていないのでわからないです。

 ゴール後

ゴール後の流れは次のとおりです。

1. チップを外してもらう。
2. 完走証を受け取る。
3. ポカリスエットを受け取る。
4. 受付けした付近のテントで豚汁をいただく。

結果

• １０月は細菌性の風邪にかかり、３９度以上の熱が出て寝込んでいた。
• 雨と台風で走れない日が多く、月間走行距離が２００キロを下回った。
• １０月末のPTAバレーボール大会でフライングレシーブをして、肋骨を痛め、咳をしたり、大きな呼吸をすると痛む。（整形外科の先生には内緒で出場）

以上の状況とコースの難易度からすると、悪くない結果だと思います。

ただ、３７キロ地点ではキロ５：３０までペースが落ちてしまったので、後半のペース維持にはまだまだ課題が残ります。

記録検索

www.city.koka.lg.jp

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あいの土山マラソン大会記録検索/甲賀市

http://www.city.koka.lg.jp/4174.htm

甲賀市公式ホームページです。

あいの土山マラソンのまとめ

• 日本陸連公認コース。
• 激坂と強風を味わえる。
• 一般ランナーでもスペシャルドリンクが置けてエリートランナー気分が体験できる。
• ８時頃までに到着すれば、受付近くの駐車場に駐められる。
• 制限時間が５時間なので、制限時間が７時間とかの都市型マラソンほど混雑しない。
• グロスタイムに加え、ネットタイムの計測もあり。今年からかも。
• 参加料が５，０００円とお手頃
• 山、ダム、田んぼなど田舎の景色が楽しめる。

同じく坂のきつい奈良マラソンにエントリーしている人などは、トレーニングがてら走っておくと良いと思います。

おしまい。